نصائح لكي تتخلص من ضغوط الحياة

نصائح لتحقيق السلام النفسي الداخلي والتخلص من ضغوط الحياة

روّض جسمك لتقوِّي الذهن 

 بقلم معتز برهوم - مدونة هلا غزة

نسعى جميعاً للحصول على السعادة والسلام الداخلي و التخلص من ضغوط الحياة خصوصاً في قطاع غزة وما يواجه من مشاكل و أزمات وحروب ، ولكن في ظل المشاكل التي نمر بها كل يوم والضغوط التي لا تنتهي والصراعات والعالم المليء بالحروب والمشاكل والنزاعات أصبح من الصعب الحصول على هذا السلام الداخلي و الراحة النفسية الذي يحقق السعادة والرضا حتى إن تراكمت المشاكل وكثرت الضغوط وتوالت الأزمات .
ولكن على الرغم من ذلك، إلا أنه ليس من المستحيل أن يجتمع السلام الداخلي مع المشاكل والضغوط ولا السعادة والرضا مع الأزمات، فهذا كله ممكن، ولكن يحتاج إلى القليل من المجهود.
مدرب المهارات الذاتية شريف سعيد يقدم لنا 10 نصائح لتحقيق السلام النفسي الداخلي في هذه السطور:
1. انهض للصلاة مع الشمس، وقوم بإداء الصلاة دائماً، فالصلاة سلام.
2. تقبل أولئك الضالِين عن طريقهم، إذ ينبت الجهل والزهو والغضب والغيرة والطمع في نفس ضالة.
3. ابحث عن نفسك بنفسك، ولا تسمح للآخرين أن يخطُّوا لك دربك، إنه طريقك أنت، طريقك أنت وحدك، ويجوز للآخرين أن يقطعوه معك، لكن ليس لأحد أن يقطعه عنك.
4. احترم كلَّ الأشياء الموجودة على هذه الأرض سواء الأشخاص أو الحيوان أو النبات.
5. روّض جسمك لتقوِّي الذهن، وزِيد من غِناك الروحي
6. الطبيعة ليست لنا، بل هي جزء منَّا، كما أنها جزء من أسرتنا الأرضية فانسجم معها.
7. الأطفال بذور مستقبلنا، فازرع في قلوبهم المحبة واسقِها بالحكمة ودروس الحياة، وعندما يكبرون قوم بإعطائهم فسحة للنمو.
8. تجنب جرح قلوب الآخرين، فسم ألمك سيرتد إليك.
9. كون صادقا طوال الوقت، فالصدق امتحان إرادة المرء في الكون.
10. حافظ على توازنك، فذاتك الذهنية وذاتك الروحية وذاتك العاطفية وذاتك الجسمانية كلها ينبغي أن تكون قوية وطاهرة وصحيحة.